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童善堂郭海良老师受邀参加合肥广播电台公益课讲座

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018/8/24     浏览次数:    

养生是健康永远的话题,

好的身体需要我们更多的注意,

那夏季如何养生才健康呢?

哪些行为看似无害却会损伤阳气?

凉性的西瓜怎么吃才能把对孩子的伤害降到最小?

高温炙烤下多少度开空调才会比较合适呢?

欢迎收听80后时尚育儿广播养生节目《潮爸辣妈》。

主持人:夏天到了,今天的节目组为大家请到了童善堂的郭海良老师,一起来聊一聊夏天如何养生。一到夏天,我们最需要的就是空调。

郭老师:夏天,我们最重要的就是保护我们的阳气,但是现在我们的生活很多都是伤阳气的。比如我们坐在空调房里,如果只穿着短袖和裙子,那就是伤阳气。还有最近大家都在看世界杯,尤其是时差的问题,我们都要熬夜看世界杯,这样的生活方式也是伤阳气的。女性比男性更容易伤阳气。因为女性本身血足、气少,所以很多女性在夏天受寒的表现就是宫寒或者生理期不准时。

夏天,阳气是往外走的,而内在阳气是很少的,就相当于是外强中空的一个状态。像我们平时吃的冰的食物或者从冰箱里拿出来的食物,以及吹空调都是会损伤我们的阳气。

我们和外国人不一样,细心观察你会发现外国人的毛孔比较大,体味比较重,这说明他们排泄体内不好的东西的能力比较强,新陈代谢比较快。还有他们的鼻子比我们的更大一些,所以他们对寒气的转换能力更强一些。

西瓜是夏天必备的水果,而且老少皆宜。在中医里,西瓜被称为白虎汤,是一个清热非常厉害的方子,可以当药来用的。一般是古时候的人,天天晒太阳的时候吃的,但是现代人晒太阳的时候少了,如果天天吃西瓜容易受它的寒邪影响。

夏天的时候,特别是小朋友,西瓜不要吃太多。在给宝宝吃西瓜之前先判断一下孩子的体质适不适合,如果孩子最近已经在咳嗽,舌苔已经发白还有鼻翼两侧发青,就不要轻易给孩子吃西瓜了。

西瓜煮粥之后可以减轻一些它的寒性。

最近我们接到的一些孩子,很多都是因为吹空调导致的。很多时候外面只有32、33度,家里就开了空调,对于小宝宝来说他们的抵抗力没有大人那么强。夏天刚开始的时候尽量多吹风扇。人的承受能力和适应能力是很强的,如果你36度不开空调,你会觉得38度也还好。如果你32度就开始开空调,那么你34度就肯定受不了了。

还有一件是现在年轻人非常喜欢做的事情,就是大汗淋漓之后马上去冲凉。因为热的时候尤其是运动过之后,人的毛孔是打开的,这个时候用冷水冲澡的话,寒气和湿气同时都会进去。

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